Die Dampfsauna besitzt eine ausgesprochen lange Tradition und fand ihre ersten Anwendungen bereits bei den Römern. Heutzutage ist die Dampfsauna oder auch die heimische Dampfdusche eine angenehme Saunavariation, die ob ihrer geringeren Temperaturen als die herkömmliche Sauna, vielseitigen Zuspruch findet.

Durchschnittlich erwarten den Saunagast in einer Dampfsauna bis zu 50°C bei 100% Luftfeuchtigkeit. Dieses Zusammenspiel aus Wärme und Nässe regt den Stoffwechsel sowie den Kreislauf an und sorgt gleichzeitig für eine völlige Körperentspannung. Die Dampfsauna wirkt zudem positiv auf das komplette Hautbild, indem sie einen frischen Teint verleiht und zu angenehmer Zartheit verhilft. Bei Erkältungen ist die Dampfsauna ein wirkungsvoller Gesundheitsaspekt, der eine schnelle Linderung aller zugehörigen Beschwerden ermöglicht.

Saunieren

Die Dampfsauna sollte regelmäßig bis zu dreimal wöchentlich besucht werden. Ein kontinuierliches Saunieren über den Jahreszyklus verspricht mehr Vitalität und Gesundheit. Diese Tatsache wird sogar in medizinischen Fachkreisen anerkannt und empfohlen. Nicht umsonst boomt der Saunatrend seit Jahren ungebremst. Und auch andere Völker und Kulturen frönen der Dampfsauna mit Vorliebe. z.B. in der Türkei, wo die Dampfsauna den Namen Hamam trägt, gehört sie zum alltäglichen Brauchtum und ist Sinnbild für die Körperreinigung.

Innerhalb der Dampfsauna wirkt ebenfalls das Prinzip von Aufgüssen, allerdings mittels Dampfstößen. Die natürlichen Extrakte werden direkt in der Dampfsauna verteilt und gleichmäßig eingeatmet. Auch kann die Farblichttherapie sowie Entspannungseffekte durch musikalische Klänge in einer Dampfsauna in Anspruch genommen werden.

Ausstattung

Eine Dampfsauna ist entweder aus speziell lasiertem Holz gefertigt. Oder aber vielmals kommen Materialien wie Keramik, Naturstein und Kunststoff zum Einsatz. Letztere sind aus Gründen der Luftfeuchtigkeit langlebiger und hygienisch einfacher zu säubern. Um ein optimales Klima zu gewährleisten, muss eine ausgefeilte Technik und eine durchdachte Belüftung in einer jeden Dampfsauna installiert sein.

Immer mehr kommt die Dampfdusche im Privaten zum Einsatz. In letzter Zeit bieten Baumärkte relativ günstige und dabei hochwertige Duschvarianten an, die bei geringstem Platzverbrauch ein ständiges Saunavergnügen ermöglichen. Weitere Angebote sind im Fachhandel sowie über das Internet erhältlich.